건강 검색 결과
7 개의 검색 결과가 있습니다.
건강

폭식증 자가진단, 폭식증 테스트

폭식증은 주로 스트레스로 인해 나타나는 경우가 많다. 스트레스의 해소 방법으로 폭식을 하는 경우가 많은 것이다. 특히 여성이 남성보다 이러한 경향이 강하다. 나는 혹시 폭식증이 아닐까 생각이 든다면 폭식증 자가진단을 해보도록 하자. 폭식증 자가진단 * 다음 항목 중 5가지 이상에 해당되면 폭식증에 해당 - 언제나 체중에 대한 스트레스가 있다. - 다이어트와 폭식을 반복했던 적이 있다. - 오히려 다이어트 전보다 체중이 늘었다. - 누군가와 함께 먹기보다는 혼자서 먹는 쪽이 더 좋다. - 스트레스를 받거나 우울해지면 먹을 것을 찾는다. - 음식을 먹고 나면 자책감이나 불쾌감을 느끼곤 한다. - 남들보다 많이 먹고 뭘 먹을까도 자주 생각한다. - 먹기 시작하면 배가 부르더라도 끝까지 먹는다. 폭식 줄이기 2..
건강

설사와 변비, 복통이 지속된다면? 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 주로 스트레스와 관련이 높다고 알려져있다. 심각한 질병은 아니지만 설사, 변비, 복통으로 인해 불편하고 삶의 질이 떨어지는 과민성 대장 증후군에 대해 알아보자. 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군의 원인 아래 요인들이 복합적으로 작용 -스트레스, 우울, 불안 등 정신심리적인 요인 -장의 운동장애 -내장감각에 대한 과민반응 -염증 과민성 대장 증후군의 증상 -여성에게 호발 -쥐어짜는 듯한 복통 -식사 후에 악화되는 복통 -스트레스에 의해 심해지지만 수면 중에는 통증이 나타나지 않음. -잔변감, 복부팽만감, 더부룩함 -흰 점액이 섞인 변 * 다른 장염과의 차이: 발열, 심한 복통, 혈변이 나타나지 않는다. 식이요법 관리 -술, 카페인, 탄산음료를 피..
건강

피로회복에 필수적인 수면을 위협하는 수면장애

건강한 사람은 밤에 충분한 수면을 통해 휴식을 취하고 낮동안 쌓인 피로를 회복한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 만성피로, 지속되는 졸음으로 학업이나 업무에 지장을 받는다. 오늘은 수면을 방해하는 수면장애 질환에 대해 알아보자. 수면장애질환 수면장애를 방치하면 학습장애와 업무능률저하 뿐만 아니라 교통사고와 같은 안전사고의 위험도 증가하게된다. 또한 신체기능의 회복이 잘 안되기 때문에 지병이 악화되며 심근경색증, 뇌졸중 등의 발생위험도 상승한다. 폐경으로 인한 수면장애 불면증은 50대 여성에게 많이 나타난다. 이는 폐경기동안의 성호르몬 변화 때문이다. 폐경이 되면 에스트로젠의 농도가 감소되고 남성호르몬인 테스토스테론이 증가하는데 이로인해 밤에 잠을 잘 못자고, 잠이 들어도 자주 깨어나는 등 수면장애를 겪게..
건강

지속되는 마른 기침증상, 무슨 질병일까?

기침은 기도 속에 있는 분비물이나 외부에서 들어온 불필요한 물질을 밖으로 밀어내기 위한 신체방어반응 중 하나이다. 하지만 이러한 기침이 지속된다면 아래 질병을 의심해 봐야한다. 지속되는 마른기침 관련 질병 급성 기관지염 지속적인 기침, 등쪽이 따끔거리는 느낌, 목통증 후두염 기침, 쉰목소리, 목통증 후비루 증후군 -마른기침, 헛기침,코를 입으로 빨아내어 내뱉는 증상 -목통증, 목이 간질간질한 느낌, 콧물, 코막힘, 목 쉰소리 등 역류성 식도염 -마른기침, 목에 이물감, 목통증, 상복부통증, 목소리 변화 -소화불량, 가슴쓰림, 흉통, 신맛 등을 호소 -식사 중 또는 식사 10분 후, 전화 통화 시, 크게 웃을 때, 잠에서 깰 때 기침을 하는 경우가 많다. 천식 - 밤에 기침, 쌕쌕거림이 나타나며 이러한 증..
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과식, 폭식할수록 배가 빨리 꺼진다!!! 당지수와 당부하지수 알기

과식, 폭식을 하고 나면 얼마 안 지나서 또 배가 고프다고 느낀 경우가 있을 것이다. 그렇게 많이 먹었는데 또 배가 고프다고?? 기분탓이라고 생각 할 수 있겠지만 사실은 진실이다. 당지수와 당부하지수가 높은 음식을 많이 섭취한 뒤에 배고픔이 느껴지는 것은 정상이다. 과식, 폭식할 수록 배가 빨리 꺼지는 이유 당지수(Glycemic Index: GI) 당지수는 각 식품을 섭취한 후 혈당을 올리는 속도를 포도당과 비교하여 나타낸 수치다. 포도당 50g을 먹었을 때의 혈당 상승속도를 100으로 정하고, 각 식품에서 동일한 양의 탄수화물을 섭취한 후 혈당 상승속도를 수치로 표시한 것이다. 0~100까지 수치로 표시되며, 수치가 55 이하면 낮은 것이고 70 이상이면 높다고 말한다. 당지수가 낮다는 것은 천천히 ..
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영유아 노로바이러스 감염 경로, 예방하기

노로바이러스는 가장흔한 바이러스 중의 하나로서 전염성이 높은 편이라 빠르게 퍼집니다. 주로 겨울에 발생하지만 최근 영유아사이에서 노로바이러스에 감염된 사례가 증가한다고 합니다. 노로바이러스 감염경로와 예방법을 알아봅시다. 노로바이러스 1. 노로바이러스의 정의 노로바이러스(Norovirus)는 비세균성 급성위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류입니다. 미국 오하이오 주 노워크(Norwalk)에서 집단 발병한 이후 지역명을 따 불린 바이러스로, 전 세계 위장염의 90% 정도를 차지하는 것으로 전해집니다. 노로바이러스는 나이에 관계 없이 감염되며 4도이하의 낮은 온도에서도 감염력을 유지되기에 날씨나 계절에 상관없이 늘 감염의 위험성이 있는 바이러스입니다. 2. 노로바이러스 감염경로 • 굴, 조개, 생선 같은 수..